Почему сноуборд, а не лыжи
Извечный спор горнолыжников и бордеров не имеет правильного ответа, оба варианта хороши. Но у сноуборда есть особенности: более простое снаряжение (доска + ботинки + крепления vs лыжи + палки + ботинки), ощущение сёрфинга по снегу и легче для коленей (нагрузка распределяется на обе ноги одновременно).
По данным NSAA (National Ski Areas Association), в сезоне 2024/25 сноубордисты составили 28% всех посетителей горнолыжных курортов в мире. В России доля растёт: на «Красной Поляне» и «Розе Хутор» бордеры: уже 35-40% аудитории.
Выбор снаряжения
| Элемент | Для новичка | Стоимость (аренда/день) | Стоимость (покупка) |
|---|---|---|---|
| Доска | All-mountain, жёсткость 3-5/10, ростовка = рост −15 см | 800-1 500 руб | 15 000 — 40 000 руб |
| Ботинки | Мягкие (flex 3-5), обязательно примерять! | 500-1 000 руб | 10 000 — 25 000 руб |
| Крепления | Мягкие, с быстрой застёжкой | Входит в аренду доски | 5 000 — 15 000 руб |
| Шлем | ОБЯЗАТЕЛЬНО. Любой сертифицированный (CE EN 1077) | 300-500 руб | 3 000 — 10 000 руб |
| Маска | С фильтром S1-S2 (переменная облачность) | 200-400 руб | 2 000 — 8 000 руб |
Совет: первый сезон, а именно только аренда. Вы ещё не знаете свои предпочтения. Покупать имеет смысл после 10-15 дней катания.
Базовая техника: первые шаги
- Стойка: определите ведущую ногу: кто толкает скейтборд левой, то есть regular (левая впереди), правой: goofy. Ширина стоп, то есть чуть шире плеч, углы креплений: +15°/−15° (duck stance)
- Скольжение на плоском, то есть пристегните переднюю ногу, отталкивайтесь задней. Привыкните к доске
- Торможение: «листик» (falling leaf): спуск поперёк склона на переднем или заднем канте, с торможением давлением на пятки/носки
- Повороты — переход с переднего канта на задний через плоскую фазу. Вес: на переднюю ногу, взгляд: в направлении поворота
- Связанные повороты — S-образная траектория. Это цель первых 3-5 дней
Типичные ошибки
- Вес на заднюю ногу: доска уходит из-под контроля, «ловите» задний кант и падаете на спину
- Прямые ноги, то есть колени должны быть согнуты всегда. Прямые ноги = отсутствие амортизации
- Взгляд под ноги, то есть смотрите на 5-10 метров вперёд, тело следует за взглядом
- Катание без шлема — 22% травм сноубордистов: черепно-мозговые (данные AANS)
Бюджет первого сезона
Рассчёт для 5 дней катания на «Розе Хутор» (Сочи):
- Ски-пасс: 3 500-5 000 руб/день × 5 = 17 500-25 000 руб
- Аренда снаряжения: 2 000-3 000 руб/день × 5 = 10 000-15 000 руб
- Инструктор (первые 2 дня): 5 000-8 000 руб/2 часа × 2 = 10 000-16 000 руб
- Проживание: 3 000-6 000 руб/ночь × 5 = 15 000-30 000 руб
- Итого: 52 500 — 86 000 руб
Для подготовки тела к первому сезону посещайте спортзал или бассейн за 1-2 месяца до поездки: сильные ноги и кор: залог контроля на склоне. Особенно полезны приседания и упражнения для ягодиц — именно эти мышцы работают при поворотах.
