Витамины и БАДы: что реально работает, а что — маркетингРынок БАДов в России — 120+ млрд руб/год (DSM Group, 2024). 45% россиян принимают витамины или добавки. При этом большинство мультивитаминов не приносят пользы здоровым людям (метаанализ Annals of Internal Medicine, 2022, 84 исследования, 700 000+ 
Метиловый и этиловый спирт: как отличить и почему ошибка смертельнаМетиловый спирт (метанол) — смертельный яд, внешне неотличимый от этилового: одинаковый запах, вкус и вид. 30-100 мл метанола убивают взрослого человека, а 10 мл вызывают необратимую слепоту. Ежегодно в России от отравлений суррогатным алкоголем погибают тысячи людей. В материале, то есть химия отравления, способы отличить метанол и алгоритм действий при подозрении. 
Сноуборд для начинающих: снаряжение, техника и советы от инструкторовСноуборд — один из самых зрелищных зимних видов спорта, доступный новичкам с первого дня на склоне. Полный комплект начального снаряжения (доска, крепления, ботинки, шлем) стоит от 25 000 рублей, аренда на курорте — 2 000-3 500 руб/день. Разбираем выбор доски по росту и стилю катания, базовую технику (перекантовка, повороты), программу первых 5 занятий и рейтинг российских курортов для обучения. 
Как накачать ягодицы: анатомия, упражнения и программа тренировокЯгодичные мышцы — самая крупная мышечная группа тела, но у большинства людей она «спит» из-за сидячего образа жизни. Правильная тренировка ягодиц, то есть это не только эстетика, но и здоровье: сильные ягодицы защищают поясницу и колени. В статье 
Дефицит железа и потеря слуха: что говорят новые исследованияСтатья разберёт, как дефицит железа влияет на слух: от механизмов разрушения волосковых клеток до влияния на миелиновые оболочки нервных волокон, расскажет об исследованиях и даст практические шаги по диагностике и коррекции дефицита.
Депозит на тару и переработка: как решается проблема пластика в океанеЕжегодно в мировой океан попадает 8-12 миллионов тонн пластика — и 70% из них составляют бутылки и упаковка. Депозитная система на тару (DRS): один из самых эффективных инструментов борьбы: в странах с действующим депозитом возврат бутылок достига 
Горянка: применение в народной медицине и что говорит наукаУзнайте, как горянка может повлиять на здоровье костей: от состава и механизмов действия до практических дозировок и важных ограничений. В статье — обзор исследований, форм выпуска и реальные советы по безопасному применению.
Вода из-под крана: можно ли пить и как очиститьВ России водопроводная вода соответствует СанПиН 1.2.3685-21 на выходе из водоочистной станции, но по пути к крану проходит через километры труб (средний возраст водопроводных сетей — 30-40 лет). В воде обнаруживаются хлор и хлорорганические соеди 
Спортзал или бассейн: что эффективнее для здоровья и фигурыСпортзал и бассейн решают разные задачи, хотя оба полезны для здоровья. Зал эффективнее для набора мышечной массы и формирования фигуры, бассейн — для суставов, сердечно-сосудистой системы и реабилитации. В статье проведено прямое сравнение по расходу калорий, влиянию на тело, противопоказаниям и стоимости, а также даны рекомендации в зависимости от возраста и целей. 
Табак для кальяна: состав, влияние на здоровье и регулирование в РоссииКальян воспринимается как безобидная альтернатива сигаретам — но исследования говорят иное. За один сеанс курильщик вдыхает в 100 раз больше дыма, чем от сигареты, и получает значительные дозы угарного газа, никотина и тяжёлых металлов. В материал 1-10 11-18 |